Jurnal Menssana, Volume 3, Nomor 1, Mei, 2018 ISSN 2527-6451 (Print), ISSN 2622-0295 (Online) ------------------------------------------------------------------------ Pengaruh metode latihan sistem set .......107 Sari Mariati PENGARUH METODE LATIHAN SISTEM SET TERHADAP PENINGKATAN KEMAMPUAN DAYA LEDAK OTOT LENGAN PADA ATLET BOLABASKET FIK UNP Nirwandi 1 , Yaslindo 2 , Kamal Firdaus 3 Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga Universitas Negeri Padang. Jalan Prof.Dr.Hamka Air Tawar Barat, Padang, 25132, Indonesia. Abstrak Penelitian ini bertujuan untuk melihat pengaruh sistem set terhadap peningkatan daya ledak otot lengan pada atlet FIK UNP Padang. Jenis penelitian ini adalah penelitian exsperimen semu yang dilakukan di GOR PPSP Pembangunan UNP. Sampel penelitian ini adalah pemain bolabasket putra FIK UNP yang berjumlah 10 orang yang diberikan perlakuan 16 kali latihan. Teknik pengambilan data menggunakan two hand medicine ball push. Data yang telah terkumpul digunakan untuk menguji hipotesis yang menggunakan uji t. Sebelum uji t dilakukan terlebih dahulu dilakukan uji persyaratan analisis yaitu uji normalitas dan uji homogenitas. Hasil dari uji hipotesis yang menggunakan statistik uji t dapat disimpulkan sebagai berikut : Sistem set tidak berpengaruh secara signifikan terhadap peningkatan kemampuan daya ledak otot lengan dapat diperoleh nilai t hit 1.74 < t tab 2.26 dan p 0.11 > 0.05α Kata Kunci : Sistem set, kemampuan daya ledak otot lengan pada atlet bolabasket FIK UNP Abstract This study aims to look at the effect of system set on increasing arm muscle explosive power in UNP Padang FIK athletes. This type of research is a quasi-experimental research conducted at the PPSP GOR of UNP Development. The sample of this research was 10 male basketball players from FIK UNP who were treated 16 times. Data collection techniques using two hand medicine ball push. The collected data is used to test hypotheses using the t test. Before the t test is carried out, the analysis requirements test is carried out, namely the normality test and homogeneity test. The results of hypothesis testing using t test statistics can be summarized as follows: The set system does not significantly influence the increase in arm muscle explosive ability, the value of thit is 1.74 < t tab 2.26 and p 0.11> 0.05α Keywords: System set, arm muscle explosive ability in basketball FIK UNP athletes Pendahuluan Konsep bermain bolabasket menurut Tomoliyus (2001:11) adalah: menghasilkan skor (nilai) dengan memasukkan bola ke keranjang (basket) dan mencegah tim lain melakukan hal serupa. Permainan bolabasket merupakan olahraga yang memiliki aktivitas gerak yang menuntut berbagai keterampilan, teknik dan taktik disamping kondisi yang prima bagi pelakunya. Disamping itu permainan bolabasket menuntut kreativitas teknik, keberanian untuk berbuat sesuatu dan kepercayaan akan kemampuan sendiri dan kerjasama tim yang baik. Selanjutnya menurut Kusyanto (1999:227) : “Bola harus dipompa kencang agar mampu melambung sampai 120 – 140 cm dan mempunyai papan pantul dan kayu keras setebal 3 cm, panjang 180 cm dan lebar 120 cm, tinggi papan 275 cm, ditempelkan di belakang ring untuk memantulkan bola jika tidak masuk ke dalam keranjang, jaraknya 15 cm di belakang ring, dilengkapi dengan keranjang yang terdiri dari ring dan jala. Ring dan besi keras dengan garis tengah 45 cm, jala terdiri dari tali putih yang digantung pada ring, panjang jala 40 cm”. Menurut PB. PERBASI (2008), permainan bolabasket adalah suatu permainan yang dimainkan oleh dua regu putera atau puteri