Фізичне виховання і спорт 210 Український журнал медицини, біології та спорту – 2020 – Том 5, № 2 (24) DOI: 10.26693/jmbs05.02.210 УДК 796.012.62.015.132–057.875 Арєшина Ю. Б., Звіряка О. М., Руденко А. М. ФІТНЕС-ТРЕНУВАННЯ ЗА СИСТЕМОЮ ТАБАТА ЯК ЗАСІБ ВДОСКОНАЛЕННЯ ФІЗИЧНОГО СТАНУ СТУДЕНТІВ НАПРЯМУ ПІДГОТОВКИ «ФІЗИЧНА ТЕРАПІЯ, ЕРГОТЕРАПІЯ» Навчально-науковий інститут фізичної культури, Сумський державний педагогічний університет ім. А.С. Макаренка, Україна Julia.opheart@gmail.com Важливу роль у вдосконаленні та підтриманні фізичного стану студентів має зацікавлення за до- помогою використання найбільш сучасних методів, які, з одного боку мають високу ефективність, а з іншого – не вимагають значних витрат коштів та часу. Серед таких методів провідне місце нале- жить оздоровчому фітнесу, що є модним та прий- нятним у сучасному суспільстві. Одним із різнови- дів фітнес-тренування є виконання вправ за прото- колом Табата. Аналіз наукової та методичної літе- ратури не виявив ґрунтовних наукових досліджень, які б висвітлювали можливості застосування Таба- та-тренування для впливу на фізичний стан студе- нтів, які навчаються у закладах вищої освіти за спеціальністю 227 «Фізична терапія, ерготерапія». Мета дослідження – оцінити вплив програми фітнес-тренувань з використанням протоколу Та- бата на фізичний стан студентів спеціальності 227 «Фізична терапія, ерготерапія». У дослідженні взяли участь 20 студенток віком 20,1±1,25 років, які навчалися за спеціальністю 227 «Фізична терапія, ерготерапія». Учасниці основної групи (n=10) виконували інтервальне фітнес- тренування з використанням протоколу Табата, учасниці групи порівняння (n=10) займалися за силовими та аеробними фітнес-програмами з вико- ристанням рівномірного розподілу фізичного на- вантаження на занятті. Кратність занять – 2 рази на тиждень, тривалість дослідження – 8 тижнів. З метою оцінки фізичного стану учасниць була вико- ристана експрес-система комплексної оцінки фі- зичного стану Контрекс-2. У ході попереднього обстеження учасниць ос- новної групи та групи порівняння було виявлено недостатній рівень розвитку фізичних якостей, рі- вень фізичного стану класифікувався як «середній». Заключне обстеження свідчило про поліпшення таких фізичних якостей, як динамічна сила, швидкісна витривалість та швидкісно-силова витривалість у учасниць основної групи (p<0,05 проти групи порівняння). Рівень фізичного стану у основній групі наприкінці дослідження оцінювався як «вище середнього» (175±20,02 балів), у групі порівняння даний показник залишився на серед- ньому рівні (p<0,05). Фітнес-тренування за системою Табата є ефек- тивними та доцільними для поліпшення рівня фі- зичного стану студенток спеціальності 227 «Фізич- на терапія, ерготерапія». Ключові слова: інтервальне тренування, сту- денти, Табата, фізичний стан, фітнес. Зв'язок роботи з науковими програмами, планами, темами. Робота виконана за планом науково-дослідної роботи кафедри здоров’я, фізич- ної терапії, реабілітації та ерготерапії Навчально- наукового інституту фізичної культури СумДПУ імені А. С. Макаренка Міністерства освіти і науки України за темою «Теоретико-методологічні і орга- нізаційно-методичні проблеми здоров’я, фізичної реабілітації і корекційної педагогіки», № державної реєстрації 0115U005933. Вступ. Фізичне виховання у вищих навчальних закладах є дієвим засобом, спрямованим на збере- ження та зміцнення здоров’я студентів, що готує їх до подальшого активного життя і успішної профе- сійної діяльності у майбутньому, а також виступає важливим фактором формування природної потре- би у здоровому способі життя [1, 2, 3]. Згідно Стандарту вищої освіти України: перший (бакалаврський) рівень, галузь знань 22 «Охорона здоров’я», спеціальність 227 «Фізична терапія, ер- готерапія», до загальних компетентностей даних фахівців належить, зокрема: «Здатність мотивувати людей та рухатися до спільної мети», «Здатність … використовувати різні види та форми рухової актив- ності для активного відпочинку та ведення здорово- го способу життя». До спеціальних компетентнос- тей належить, зокрема: «Здатність ефективно реа- лізовувати програму фізичної терапії та/або ерготе- рапії», «Здатність навчати пацієнта/опікунів самоо- бслуговуванню/догляду, профілактиці захворювань, травм, ускладнень та неповносправності, здорово- му способу життя» [4].