SDO3-1 Exercises on a Sand Surface could Significantly Improve Walking Ability of Elderly After 3-week Training: A Randomized Control Trial การออกกําลังกายบนพื้นทรายพัฒนาความสามารถด้านการเดินในผู ้สูงอายุได้หลังการฝึ ก 3 สัปดาห์: การวิจัยเชิงทดลองแบบสุ ่ มและมีกลุ ่มควบคุม Chonticha Kaewjoho (ชลธิชา แก้วจอหอ)* Dr.Thiwabhorn Thaweewannakij (ดร.ทิวาพร ทวีวรรณกิจ)** Dr.Saowanee Nakmaroeng (ดร.เสาวนีย์ นาคมะเริง)** Dr.Lugkana Mato (ดร.ลักขณา มาทอ)*** Dr.Sugalya Amatachaya (ดร.สุกัลยา อมตฉายา)**** ABSTRACT Current methods to promote level of independence and health status of elderly likely involve various types of exercises on a hard surface. Several studies have reported challenging effects of a sand surface, without clear evidence to support its benefit over a hard surface. This study compared effects of 6-week exercise training on hard and sand surfaces on walking ability in 30 community-dwelling elderly using a randomized control trial with double- blinded design. The subjects (with an average age of 73 years, mostly female) were trained using a Thai dance program on hard (n=15) or sand (n=15) surface for 50 minutes/session, 3 times/week over 6 weeks. Subjects were assessed for their walking ability using the 10-meter walk test (10MWT) before the training, and after the 3 rd and the 6 th week of training programs. The results indicated that exercises on a sand surface significantly improved walking ability of the subjects after 3 weeks, and the effects were continued to after 6 weeks. As outcomes of the 10MWT are important for overall walking ability, health status and levels of independence for elderly, the incorporation of a sand surface into a training program may promote rehabilitation outcomes of elderly, particularly in a current era that the number of these individuals is dramatically increased. บทคัดย่อ ปัจจุบันการส่งเสริมความสามารถและภาวะทางสุขภาพของผู้สูงอายุมักใช้การออกกําลังกายแบบต่างๆ บนพื ้น แข็ง การศึกษาจํานวนมากได้รายงานผลของพื ้นทรายโดยไม่มีหลักฐานสนับสนุนประโยชน์ของการออกกําลังกายบน พื ้นทรายที่เหนือกว่าพื ้นแข็งอย่างชัดเจน การศึกษานี ้เปรียบเทียบผลของการออกกําลังกาย 6 สัปดาห์บนพื ้นแข็ง และพื ้น ทรายต่อความสามารถด้านการเดินในผู้สูงอายุที่อาศัยในชุมชนจํานวน 30 ราย โดยใช้การวิจัยเชิงทดลองแบบสุ ่มและมี กลุ ่มควบคุมโดยการปิ ดบัง 2 ทาง อาสาสมัคร (อายุเฉลี่ย 73 ปี ส่วนใหญ่เป็ นเพศหญิง) ได้รับการฝึ กรําไทยบนพื ้นแข็ง (15 คน) และพื ้นทราย (15 คน) เป็นเวลา 50 นาที/ครั ้ง 3 ครั ้ง/สัปดาห์ ทั ้งหมด 6 สัปดาห์ อาสาสมัครได้รับการประเมิน ความสามารถด้านการเดินโดยใช้ 10-meter walk test (10MWT) ก่อนการฝึ ก และหลังการฝึ กสัปดาห์ที่ 3 และ 6 ผล การศึกษาบ่งชี ้ว่าการออกกําลังกายบนพื ้นทรายช่วยพัฒนาความสามารถด้านการเดินเมื่อทดสอบด้วย 10MWT มีค่า เพิ ่มขึ ้น หลังการฝึ กในสัปดาห์ที่ 3 และมีค่าเพิ ่มขึ ้นต่อเนื่องหลังการฝึ กในสัปดาห์ที่ 6 เนื่องจากผลลัพธ์ของการทดสอบ 10MWT มีความสําคัญต่อความสามารถด้านการเดินโดยรวม ภาวะทางสุขภาพ และระดับการช่วยเหลือตนเองของ ผู้สูงอายุ ดังนั ้น การนําพื ้นทรายมาร่วมในโปรแกรมการฝึ กอาจช่วยส่งเสริมผลลัพธ์ของการฟื ้ นฟูความสามารถให้ดีขึ ้น โดยเฉพาะในปัจจุบันที่จํานวนผู้สูงอายุเพิ ่มขึ ้นอย่างชัดเจน Keywords: Exercise, Rehabilitation, Walking คําสําคัญ: การออกกําลังกาย การฟื ้ นฟูความสามารถ การเดิน * Student, Doctor of Philosophy Program in Human Movement Sciences, Faculty of Associated Medical Science, Khon Kaen University ** Lecturer, School of Physical Therapy, Faculty of Associated Medical Science, Khon Kaen University *** Assistant Professor, School of Physical Therapy, Faculty of Associated Medical Science, Khon Kaen University **** Associate Professor, School of Physical Therapy, Faculty of Associated Medical Science, Khon Kaen University 25