134 PENINGKATAN FLEKSIBILITAS MELALUI METODE PNF PADA ATLET PERGURUAN PENCAK SILAT RETI ATI BEKASI Marsha Julianti Kurnia 1* , Juli Chandra 2 , 3 Ahmad Muchlisin Natas Pasaribu, Asrori Yudha Prawira 4, Faridatul A’la 5 1234 Pendidikan Kepelatihan Olahraga, Fakulltas Ilmu Pendidikan, Universitas Bhayangkara Jakarta Raya2 marsha.julianti.kurnia2018@mhs.ubharajaya.ac.id, juli.candra@dsn.ubharajaya.ac.id, ahmad.muchlisin@dsn.ubharajaya.ac.id, asrori.yudhaprawira@dsn.ubharajaya.ac.id ABSTRAK Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh dari pemberian perlakuan stratching PNF terhadap kemampuan fleksibilitas para atlet perguruan pencak silat Reti Ati cabang Bekasi. Penelitian ini menggunakan metode “two groups pre-test-post-test design”. Populasi dalam penelitian ini adalah Atlet Perguruan Pencak Silat Reti Ati Cabang Bekasi yang berjumlah 60 orang. Pada penelitian ini akan membagi sampel menjadi 2 kelompok, yaitu kelompok kontrol dan kelompok eksperimen yang masing- masing dalam 1 kelompok terdapat 30 orang atlet. Dalam menarik sampel yang akan digunakan sebagai objek penelitian, peneliti menunggunakan teknik simple random sampling, karena populasi sudah dianggap homogen. Teknik pengumpulan data dilakukan dengan tes, yang dilakukan sebanyak 2 kali yaitu sebelum (pre test) dan sesudah diberikan perlakuan (post test). Instrumen dilakukan dengan tes dan pengukuran tes sit and reach, static flexibility test-ankle, trunk and neck, statc flexibility test-shoulder and wrist, dan front split. Berdsarkan hasil penelitian dapat disimpulkan bahwa : (1) Ada pengaruh stretching PNF terhadap peningkatan kemampuan fleksibilitas para atlet perguruan pencak silat Reti Ati cabang Bekasi pada kelas eksperimen maupun kelas kontrol, dilihat dari nilai signifikansi setiap tes yaitu 0.000< 0.05, (2) Berdasarkan perbandingan pre test dan post test kelas eksperimen dan kontrol, dapat disimpulkan bahwa pada kelas eksperimen mengalami peningkatan yang jauh lebih baik dibandingkan pada kelas kontrol yaitu pada kelas eksperimen memiliki total jumlah seluruh test pada pretest sebesar 4424,8 dan total jumlah seluruh test pada posttest sebesar 4969,7, sehingga mengalami peningkatan sebesar 544,9. Sedangkan total jumlah seluruh test pada pretest kelas kontrol sebesar 5033,6 dan total jumlah seluruh test pada posttest kelas kontrol sebesar 5079. Kata kunci: Stretching PNF, Fleksibilitas, Pencak Silat ABSTRACT This study aims to determine the effect of providing PNF stretching treatment on the flexibility ability of athletes of the Reti Ati martial arts in Bekasi branch. This study used the "two groups pre-test-post-test design" method. The population in this study was athletes of the Reti Ati Pencak Silat , Bekasi Branch, which amounted to 60 people. In this study, we will divide the sample into 2 groups, namely the control group and the experimental group, each of which in 1 group there are 30 athletes. In attracting samples to be used as research objects, researchers are waiting for a simple random sampling technique, because the population is already considered homogeneous. The data collection technique is carried out with tests, which are carried out as many as 2 times, namely before (pre test) and after being given treatment (post test). The instruments were performed with tests and measurements of sit and reach tests, static flexibility tests-ankle, trunk and neck, statc flexibility test-shoulder and wrist, and front split. Based on the results, it can be concluded that: (1) There is an influence of PNF stretching on increasing the flexibility ability of athletes of the Reti Ati martial arts , Bekasi branch in the experimental class and control class, judging from the significance value of each test, namely 0.000< 0.05, (2) Based on the comparison of pre-test and post-test of the experimental and control classes, it can be concluded that in the experimental class there has been a much better increase than in the control class. namely in the experimental class, the total number of all tests on the pretest was 4424.8 and the total number of all tests on the posttest was 4969.7, so that it experienced an increase of 544.9. Meanwhile, the total number of all tests in the control class pretest was 5033.6 and the total number of all tests in the control class posttest was 5079.