101 SPORT TK: Revista Euroamericana de Ciencias del Deporte, vol. 6 n.º 2, 101-114 Recibido: 12/01/2017 Aceptado: 16/06/2017 © Copyright 2017: Servicio de Publicaciones de la Universidad de Murcia Murcia (España) ISSN edición impresa: 2254-4070 ISSN edición web (http://revistas.um.es/sportk): 2340-8812 Dirección para correspondencia [Correspodence address]: Alejandro Martínez Cava. Human Performance & Sports Science Laboratory. University of Murcia. c/ Argentina s/n 30720. E-mail: alejandro.mcava@ gmail.com Análisis de la validez de las ecuaciones de estimación del 1RM con técnica de parada: una nueva propuesta Validity of the 1RM estimation equations with stop technique: a new approach Alejandro Martínez-Cava*, Ricardo Morán-Navarro y Jesús G. Pallarés Human Performance and Sports Science Laboratory. Facultad de Ciencias del Deporte, Universidad de Murcia, España. Campus de Excelencia Internacional Regional “Campus Mare Nostrum”. Resumen: El objetivo de esta investigación es validar nuevas ecuaciones de regresión para estimar el valor de fuerza dinámica máxima absoluta (1RM) mediante test de máximo número de repeticiones hasta el fallo muscular (nRM) ejecutados con técnica de parada o stop. Igualmente, se estudian los niveles de validez que presentan las ecuaciones que ya se encuentran actualmente definidas en la literatura internacional para estimar la mag- nitud de la carga (%1RM) y el valor de 1RM a partir de un test nRM en ejecuciones con técnica de parada. Los resultados indican que las nuevas ecuaciones propuestas en esta investigación [1RM en Press Banca = masa desplazada en kg (-0,01841*nRM)+0,981; 1RM en Sentadilla Completa = masa desplazada en kg (-0,01176*nRM)+0,975]muestran indicadores sus- tancialmente mejores de validez(ET = 1,8-2,2 kg; R 2 = 0,956-0,988), y por lo tanto de mayor capacidad predictiva, que el resto de ecuaciones definidas en la literatura internacional hasta la fecha. Palabras Clave: fuerza máxima, press banca, sentadilla, estimación. Abstract: is study validates new regression equations to estimate the value of the absolute maximum dynamic strength (1RM) by means of a maximum number of repetitions test to muscular failure (nRM) executed with stop technique. Also, this study assesses the validity of the equations that are already stablished in the international publications to estimate the load (% 1RM) and the 1RM value from a nRM test in executions with stop technique. e results indicate that the new equations proposed in this research [Bench Press 1RM = weight lifted in kg (-0,01841*nRM)+0,981; Full Squat 1RM = weight lifted in kg (-0,01176*nRM)+0,975] show sub- stantially better validity levels (SEM = 1,8-2,2 kg; R 2 = 0,956-0,988), and therefore of greater predictive ability, than the rest of equations described in the international literature to date. Key-words: maximum strength, bench press, squat, estimation. Introducción Al igual que ocurre con la valoración de la resistencia car- diorrespiratoria en el contexto del rendimiento deportivo o de la actividad física para la promoción de la salud, la valo- ración periódica de la fuerza muscular permite al individuo y su cuerpo técnico conocer el grado de efectividad que está teniendo el programa de entrenamiento, al tiempo que le fa- cilita la individualización de las cargas de entrenamiento de las sesiones de entrenamiento venideras, especialmente la in- tensidad, hasta que se realice una nueva batería de test. Aunque el volumen de entrenamiento de fuerza (repeti- ciones y series realizadas por sesión o fase) va a distinguir principalmente la cantidad de adaptaciones que produce el estímulo de entrenamiento, es la intensidad del esfuerzo (i.e., %1RM, carácter del esfuerzo y la velocidad de ejecución) la variable que en mayor medida va a orientar las adaptaciones neuromusculares y/o morfológicas del individuo en uno u otro sentido (González-Badillo & Ribas-Serna, 2002; Palla- rés & Morán-Navarro, 2012). Históricamente, para poder evaluar la fuerza muscular de un participante y programar posteriormente la intensidad de entrenamiento de forma individualizada era necesario medir directamente el valor de rendimiento máximo o fuerza di- námica máxima absoluta en cada ejercicio. Este test de una repetición máxima o 1RM consiste en que el participante desplace la máxima carga (kg) posible en las fases excéntrica y concéntrica de un ejercicio concreto, en su máximo rango de movimiento y sin ningún tipo de ayuda externa (Levinger et al., 2009). Por ello, una vez que el participante ha realizado un número reducido de repeticiones ante cagas submáximas a modo de calentamiento, éste tiene que forzosamente realizar uno o varios intentos ante cargas muy próximas e iguales al 100% de su fuerza dinámica máxima (1RM) (García-Pallarés, Sánchez-Medina, Carrasco, Díaz & Izquierdo, 2009; García- Pallarés, Sánchez-Medina, Pérez, Izquierdo-Gabarren & Iz- quierdo, 2010). Aunque se puede tomar esta valoración como el “Gold Standard” o patrón de oro para conocer la fuerza dinámica máxima absoluta de un individuo, la reproducibi- lidad absoluta y relativa de este test no se puede considerar precisamente alta (CV = 2.2 - 10.1 %), ya que va a depender del nivel de rendimiento de los atletas y del ejercicio analiza- do (Faigenbaum et al., 2012; Levinger et al., 2009). Otras desventajas inherentes a esta valoración son, a) riesgo real de producir una lesión en el participante por la