Prosiding Kedokteran http://dx.doi.org/10.29313/kedokteran.v7i1.26474 102 Systematical Review : Pengaruh Jumlah Jalan Kaki Harian terhadap Penurunan Berat Badan pada Dewasa Muda Devy Claudia Syafitri Nursanty, Aulia Rahma, Fajar Awalia Yulianto, & Yuliana Ratna Wati Prodi Sarjana Kedokteran, Fakultas Kedokteran, Universitas Islam Bandung, Bandung, Indonesia email: devyclaudya@gmail.com, auliarahma@unisba.ac.id, fajar awalia yulianto@unisba.ac.id, yulianaratnawati@unisba.ac.id ABSTRACT: Low physical activity can potentially lead to various non-communicable diseases (PTM), one of which is obesity. Obesity can be prevented by modifying the pattern of physical activity. This study aims to determine whether physical activity such as walking can affect weight loss in young adults. The method used in this research is systematical review and there are 2,588 journals related to the title after being selected, there are 5 which will be analyzed using PICOS and CONSORT. The results showed that there was a decrease in body weight by walking, although it was not significant (P> 0.05). A recommended number of steps is around 10,000 - 12,000. Walking that is done every day can lose weight, although not significantly. Future research is expected to focus on the intensity of walking. Keywords: body mass index, body weight, walking, weight loss. ABSTRAK: Aktifitas fisik yang rendah dapat berpotensi menyebabkan berbagai penyakit tak menular (PTM) salah satunya obesitas. Obesitas dapat di cegah dengan cara memodifikasi dari pola aktivitas fisik. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui apakah aktivitas fisik seperti jalan kaki dapat mempengaruhi penurunan berat badan pada dewasa muda. Metode yang digunakan pada penelitian ini adalah systematical review dan terdapat 2,588 jurnal yang berhubungan dengan judul setelah di seleksi terdapat 5 yang akan di analisis menggunakan PICOS dan CONSORT. Hasil penelitian adalah terdapat penurunan berat badan dengan aktivitas berjalan kaki walaupun tidak signifikan (P> 0,05). Rekomendasi jumlah langkah yang baik adalah sekitar 10,000 – 12,000. Jalan kaki yang dilakukan setiap hari dapat menurunkan berat badan walaupun tidak secara signifikan. Penelitian selanjutnya diharapkan befokus pada intensitas jalan kaki. Kata Kunci: berat badan, indeks massa tubuh, jalan kaki, penurunan berat badan. 1 PENDAHULUAN Menurut Kementrian Kesehatan menyatakan kurangnya aktivitas fisik seseorang akan berpotensi mengalami Penyakit Tak Menular (PTM). 1 Penyebab kematian terbesar di Indonesia menurut hasil riset kesehatan dasar pada tahun 2005 dan 2013 adalah Penyakit Tak Menular seperti obesitas. 1 Faktor yang dapat menyebabkan terjadinya obesitas dan kelebihan berat badan salah satunya adalah faktor lingkungan seperti pola makan dan pola aktivitas fisik sedenter (kurang gerak) salah satu cara untuk mengurangi kebiasaan hidup sedenter dengan mengubah kebiasaan baik pola makan, pola tidur serta pola aktivitas fisik. 2 Aktivitas fisik adalah gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot rangka yang memerlukan pengeluaran energi dalam banyak hal dan berbagai cara seperti berjalan, bersepeda, olahraga dan bentuk rekreasi aktif. 9 Sesuai dengan Al Quran surat Ar-Rad ayat 11 yang berbunyi :  ه َ ل ات َ ب  ق َ ع  م ن م  ن ي َ ب ه يَ د َ ي ن م َ و ه ف  لَ خهَ ون  ظَ ف ح َ ي ن م  ر م َ أ َ    َ ن  إ َ َ  َ ل  ر  يَ غ ي ا َ م م  وَ ق  ب  ى َ ت َ ح وا  ر   يَغ ي ا َ م  م  ه س  ف  ن َ أ  ب  اَ ذ  إ َ وَ اد َ ر َ أ  َ   م  وَ ق  ب ا ً وء سَ لَ فَ د َ ر َ م ه َ ل  ا َ م َ و  م  ه َ ل ن م هون د ن م  ال َ و Artinya : “Bagi manusia ada malaikat -malaikat yang selalu mengikutinya bergiliran, di muka dan di belakangnya, mereka menjaganya atas perintah Allah. Sesungguhnya Allah tidak merubah keadaan sesuatu kaum sehingga mereka merubah keadaan yang ada pada diri mereka sendiri. Dan apabila Allah menghendaki keburukan terhadap sesuatu kaum, maka tak ada yang dapat menolaknya; dan sekali-kali tak ada pelindung bagi mereka selain