KEBAHAGIAAN SEBAGAI SUATU PROSES PEMBELAJARAN Wahyu Rahardjo Fakultas Psikologi Universitas Gunadarma ABSTRAK Kebahagiaan adalah salah satu emosi positif yang paling bermakna dan berkaitan dengan motivasi untuk melakukan banyak hal. Di dalam usaha mendapatkan kebahagiaan banyak orang bersikap pasif dan tidak aktif. Padahal banyak hal sederhana yang bisa dilakukan untuk terlibat dalam pengalaman mengalir dan mendapatkan kebahagiaan. Hal ini bisa terjadi karena kebahagiaan adalah perilaku adaptif dan bisa dipelajari oleh siapa saja. Ketika menyadari bahwa kebahagiaan adalah sesuatu yang harus diusahakan, seharusnya banyak orang dapat tergerak untuk memperjuangkan kebahagiaannya sendiri dengan memulainya dengan melakukan hal-hal kecil yang dapat menyenangkan hatinya. Kata kunci: kebahagiaan, perilaku adaptif, perilaku belajar, pengalaman mengalir ABSTRACT Happiness is one of the most meaningful positive emotion dan related to motivation to do many things. In order to gain happiness, a lot of people become passive and not going to do anything. In fact, there are many simple things to do to feel the flow experiences and get happiness. This might be happened because happiness is an adaptive behavior that can be learned by anybody. When someone recognize that happiness is something to be realized he/she should fight for his/her happiness by starting little fun things. Key words: happiness, adaptive behavior, learned behavior, flow experiences PENDAHULUAN Tak bisa dipungkiri jika dalam perjalanan hidupnya manusia seringkali mengalami berbagai macam hal yang tidak menyenangkan. Kegagalan bercinta, masalah keluarga, konflik dengan teman, problema pekerjaan sampai masalah- masalah ringan seperti kemacetan lalu lintas, keterlambatan, kendala cuaca dan sebagainya bisa merubah hidup seseorang. Namun demikian, kebahagiaan tidak pernah benar-benar menghilang dari hidup manusia. Sebagai salah satu emosi positif yang paling bermakna, terkadang kebahagiaan tidak dapat dilihat bentuknya kecuali melalui ekspresi yang eksplisit. Schulz (dalam Arkoff, 1975) pernah menyatakan bahwa kebahagiaan dapat dilihat pada seekor anak anjing yang lincah dan hangat. Sebuah penggambaran yang sederhana. Dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia (1990) disebutkan bahwa kebahagiaan adalah perasaan bahagia, terdapat kesenangan dan ketenteraman hidup baik lahir dan bathin. Sejauh ini memang definisi kebahagiaan bisa menjadi sangat begitu subjektif dan berbeda-beda pada setiap orang. Kebahagiaan yang biasa diketahui adalah bentuk emosi positif yang karenanya membuat banyak orang menjadi pasif dan cenderung menanti atau paling tidak harus mengalami hal yang menyenangkan dan berarti terlebih dahulu untuk merasakannya. RAHARDJO, KEBAHAGIAN SEBAGAI … 127