65 Umsetzung moderner trainings- wissenschaftlicher Erkenntnisse in ein knochenanaboles Training für früh-postmenopausale Frauen. Die Erlanger Fitness Osteoporose Präventions Studie (EFOPS) W. Kemmler 1 , S. von Stengel 1 , C. Beeskow 1 , R. Pintag 1 , D. Lauber 2 , J. Weineck 2 , J. Hensen 3 , W. Kalender 1 , K. Engelke 1 1 Osteoporoseforschungszentrum, Institut für Medizinische Physik, Friedrich-Alexander-Universität Erlangen-Nürnberg 2 Institut für Sport und Sportwissenschaft, Friedrich-Alexander-Universität Erlangen-Nürnberg 3 Klinikum Hannover Nordstadt Zusammenfassung Optimization of bone anabolic exercise in early postmenopausal women according to results from animal and athletic studies Im Rahmen einer longitudinalen kontrollierten Studie wurde der Effekt eines 38-monatigen intensiven Trainingspro- gramms auf Knochendichte (BMD) und Schmerzniveau an In a controlled longitudinal exercise study we investigated the unterschiedlichen Körperregionen in früh-postmenopausalen effect of a 38-month high intensity training program on bone osteopenischen Frauen (55 ð 3 J.) untersucht. mineral density (BMD) and pain at several skeletal sites in Die Trainingsgruppe (Kontrollgruppe) bestand aus 86 (51) early postmenopausal osteopenic women (55 ð 3 J.). Frauen, von denen 48 (30) in die 3-Jahresanalyse eingeschlos- In the training (control) group 86 (51) women started the sen wurden. Beide Gruppen wurden in Abhängigkeit einer study, 48 (30) women were included in the 3 year analysis. individuellen Ernährungsanalyse mit Kalzium und Vitamin D Both groups were individually supplemented up to 1500 mg supplementiert, so dass eine Gesamtaufnahme von 1500 mg Ca and 500 IU Vit.-D per day depending on a nutritional Ca und 500 IE Vit-D/ Tag gewährleistet war. Das Trainings- analysis. The training consisted of two joint group and two programm setzte sich aus zwei gemeinsamen Gruppenstun- individual home sessions per week. The design of the specific den und 2 Heimtrainingseinheiten pro Woche zusammen. exercise sequences used in this study based on recent results Trainingsinhalte und Belastungsnormativa orientierten sich from experimental animal studies and cross-sectional human an neueren Ergebnissen aus tierexperimentellen Untersu- investigations. chungen und humanen Querschnittsstudien. In the training group (TG) BMD remained stable at the lum- In der Trainingsgruppe (TG) blieb die Knochendichte an der bar spine and proximal femur (DXA L1ÐL4 and total hip, LWS und am proximalen Femur stabil (DXA LWK 1Ð4 und QCT L1ÐL3 trabecular region) or even significantly total hip, QCT LWK 1Ð3 trabekuläre Region) oder stieg increased (5.3 %, QCT L1ÐL3 cortical region). BMD in the signifikant an (5.3%, QCT LWK 1Ð3 kortikale Region). Die control group (KG) significantly decreased for these regions Kontrollgruppe (KG) zeigte für die genannten Regionen sig- (Ð2.6% to Ð7.7 %). At the forearm both groups showed re- nifikante BMD-Reduktionen (Ð2.6 % bis Ð7.7 %). Bezogen duced highly significant BMD reductions (Ð3 to Ð4 %). auf die Knochendichtemessung am Unterarm ergaben sich in Despite high impact in some exercise sequences pain inten- beiden Gruppen vergleichbare hochsignifikante Reduktionen sity and -frequency decreased in the training group, in partic- der Knochendichte (Ð3 bis Ð4 %). ular at the spine. There was no change in pain at the small or Trotz der hohen Belastungsintensität einiger Trainingssequen- large joints. In the control group pain either remained stable zen konnten in der Trainingsgruppe signifikante Verbesserun- or increased. ” 2004 Verlag Hans Huber, Bern Göttingen Toronto Seattle Osteol. 2004; 13: 65Ð77 DOI 10.1024/1019-1291.13.2.65