161 Rev.int.med.cienc.act.fís.deporte - vol. 8 - número 30 - junio 2008 - ISSN: 1577-0354 Rocha, S.B.C. y Machado, M. (2008). Los intervalos de recuperación y el volumen de ejercicio en el press de banca. Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y el Deporte vol. 8 (30) pp. 161-170 Http://cdeporte.rediris.es/revista/revista30/artpress79.htm LOS INTERVALOS DE RECUPERACIÓN Y EL VOLUMEN DE EJERCICIO EN EL PRESS DE BANCA REST INTERVALS AND THE EXERCISE VOLUME DURING BENCH PRESS Rocha, S.B.C. y Machado, M. * Licenciada en Educación Física. Laboratório de Fisiologia e Biocinética (UNIG Campus V, Itaperuna, BRAZIL). E-mail: sabrinerocha@yahoo.com.br **Mestre en Ciencias. Licenciado en Educación Física. Laboratório de Fisiologia e Biocinética (UNIG Campus V, Itaperuna, BRAZIL). E-mail: marcomachado1@gmail.com Recibido 12 de enero de 2008 Aceptado 5 de marzo de 2008 RESUMEN El propósito de esta investigación fue comparar los efectos de 2 diferentes intervalos de recuperación sobre el volumen del press de banca completado durante una sesión. Veinte y dos hombres fueron voluntarios para participar en este estudio (edad 26.0 ± 7.5 años; masa corporal 73.0 ± 14.2 kg). Todos los sujetos realizaron 2 sesiones de evaluación, durante las cuales se realizaron 3 series de press de banca con una carga igual al 85% de 1RM. Durante cada sesión, las series se realizaron con un período de recuperación de 1 o 3 minutos entre las series. El volumen fue definido como el número de repeticiones completado en las 3 series en cada condición experimental. La condición en la que se realizaron 3 min de recuperación resultó en el mayor volumen completado (+35,8%). La capacidad para realizar un mayor volumen de entrenamiento con una carga dada puede estimular mayores adaptaciones al entrenamiento de la fuerza. PALABRAS CLAVE: entrenamiento de la fuerza, recuperación, press de banca.