Dia 1 REGISTRE AS VANTAGENS DE EMAGRECER Beck, J. 2009. Pense Magro Comprometa-se Por escrito Vou ler meu Cartão de Enfrentamento das Vantagens de Emagrecer nos seguintes momentos: ___________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ O sistema que escolhi para lembrar de ler o Cartão das Vantagens será: ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ Quando eu lembrar continuamente de todas as razões pelas quais quero emagrecer, fazer dieta será mais fácil. Lista das tarefas de hoje Marque as tarefas que você completou. Para qualquer item que você não tenha completado, anote agora a data em e irá completá-lo. ___________ Criei meu Cartão das Vantagens de Emagrecer. ___________ Escrevi, registrei ou postei essas vantagens em vários lugares. ___________ Implementei um sistema de lembretes.