Seminar Nasional Hasil Penelitian dan Pengabdian kepada Masyarakat UNIPMA 242 PENGARUH LATIHAN PLIOMETRIK DAN BERBEBAN TERHADAP PENINGKATAN KEKUATAN OTOT LENGAN PEMAIN BOLAVOLI (EKSPERIMEN PADA PEMAIN PRA-PORPROV MAGETAN) Andri Wahyu Utomo 1) 1 Fakultas Ilmu Kesehatan dan Sains, Universitas PGRI Madiun email: andri@unipma.ac.id Abstrak Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui perbedaan pengaruh latihan pliometrik dan berbeban terhadap peningkatan kekuatan otot lengan pada pemain Pra-PORPROV Kabupaten Magetan, dan untuk mengetahui manakah yang lebih baik pengaruhnya antara metode latihan pliometrik dan berbeban terhadap peningkatan kekuatan otot lengan pada pemain Pra-PORPROV Kabupaten Magetan. Metode yang digunakan dalam penelitian eksperimen, dengan desain pre test–post test group design. Penelitian ini merupakan penelitian populasi. Sehingga subjek penelitian yang digunakan adalah seluruh populasi yang ada yaitu seluruh pemain putra Pra-PORPROV Kabupaten Magetan. Teknik Pengumpulan data yang digunakan adalah tes bola berbeban untuk mengukur kemampuan kekuatan otot lengan. Teknik analisis data yang digunakan dalam penelitian ini adalah uji-t atau uji perbedaan dengan traf signifikasi 5%, dengan uji prasyarat melalui uji reliabilitas, uji normalitas dan uji homogenitas. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kelompok 1 pemberian latihan pliometrik overhead medicine ball throw memilki peningkatan kemampuan kekuatan otot lengan sebesar 1.69 %. Sedangkan Kelompok 2 pemberian latihan berbeban standing triceps extention memiliki peningkatan kemampuan kekuatan otot lengan sebesar 1.86%. Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa kelompok 2 pemberian latihan berbeban standing triceps extention memiliki prosentase peningkatan kekuatan otot lengan yang lebih besar dari pada kelompok 1 pemberian latihan pliometrik overhead medicine ball throw. Kata Kunci: Latihan pliometrik overhead medicine ball throw, latihan berbeban standing triceps extention, kekuatan otot lengan PENDAHULUAN Permainan bolavoli adalah permainan beregu yang membutuhkan berbagai teknik dasar dalam memaimkannya. Untuk mendapatkan kemenangan di suatu pertandingan dalam permainan bolavoli dibutuhkan teknik, kondisi fisik yang baik serta taktik dan mental. Teknik dasar sebagaimana yang dimaksud adalah service, passing, smash, dan block. Teknik dasar bolavoli yang mempunyai kontribusi besar untuk mendukung kemenangan dalam pertandingan adalah smash, block dan passing. Smash adalah suatu tindakan memukul bola dengan keras menggunakan teknik tertentu agar bola bisa memasuki lapangan lawan main dengan harapan tidak bisa dibendung oleh regu lain sebagai lawan dalam permainan, sehingga bisa meraih nilai untuk pelaksanaan smash sangat dibutuhkan kekuatan otot lengan yang baik agar menghasilkan pukulan yang mematikan. Tindakan ini dilakukan ketika bola sedang melambung diatas net. Sementara block adalah usaha membendung serangan smash lawan agar tidak menghasilkan poin lawan. Passing adalah sebuah teknik dalam permainan bolavoli yang berfungsi untuk mengumpan bola pada teman, atau mengembalikan/menahan pukulan lawan. Didalam pelaksanaanya unsur kondisi fisik sangat berperan yaitu kekuatan otot lengan yang baik agar saat pelaksanaan serangan dan pertahan yang dihasilkan akan maksimal. Dari hasil pengamatan, pemain Pra-PORPROV Kabupaten Magetan dalam program latihannya harus lebih banyak lagi melakukan latihan-latihan secara terprogram dan kontinyu, ini dapat dilihat dari kemampuan pemain-pemain bolavoli Pra-PORPROV Kabupaten Magetan dalam keadaan kondisi fisik terutama untuk kemampuan kekuatan otot lengan saat melakukan smash, block maupun passing belum begitu maksimal. Kekuatan otot lengan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot seseorang dalam mengerahkan tenaga secara maksimal untuk melakukan kontraksi atau gerakan.