19 ADÜ Tıp Fakültesi Dergisi 2007; 8(1) : 19 - 22 Klinik Araştırma FUTBOLCULARA UYGULANAN BAZI MOTORSAL EGZERSİZLERİN BİRBİRLERİNE ETKİLERİNİN İNCELENMESİ Rauf Onur EK , Sadun TEMOÇİN , Tevfik Ata TEKİN , Yüksel YILDIZ 1 1 2 1 ÖZET Amaç: Gereç ve Yöntem: Bulgular: Sonuç: Anahtar Kelimeler: Investigation of Interactions Among Some Motor Exercises Applied to Football Players SUMMARY Aim: Method: Results: Conclusion: Key Words Futbol antrenmanlarında yerine göre çok değişik yöntemler uygulanmaktadır. Çalıştırıcıların sporcuların yetenek ve performans seviyelerini sık sık test ederek takip etmeleri çok yararlıdır. Bu çalışmanın amacı, egzersiz programı hazırlanırken egzersiz esnasında sporculara yaptırılan çeşitli egzersizlerin birbirlerine olan etkisinin araştırılmasıdır. Çalışmamızda düzenli egzersiz yapan 26 amatör futbolcuya 30 ve 60m sürat koşusu, durarak uzun atlama, dikey sıçrama, mekik, Cooper testi uygulandı. Ölçülen değerlerin birbirleriyle ve zorlu vital kapasite ile etkileşimleri araştırıldı. Bu amaçla tüm veriler SPSS bilgisayar veri analiz programı ile Pearson korelasyon testi yapılarak incelendi. 30m ve 60m sürat koşu sonuçları arasında önemli bir korelasyon bulundu. Sürat koşu performanslarının dikey sıçrama dereceleri ile güçlü bir bağlantısının bulunduğu tespit edildi. Ayrıca, mekik sayısı ile durarak uzun atlama ve dikey sıçrama arasında da pozitif korelasyon saptandı. Bu tip analizler, sporcu performanslarının takibinde ve egzersizlerin programlanmasında yararlı olabilir. Futbol, egzersiz, performans test Different types of exercise are utilised for a variety of purposes in soccer training.It's quite useful for trainers to observe and test players' efficiency and performances frequently. Aim of this study is to investigate how different types of methods applied during exercise interact each other in preparing a exercise programme. In our study, twenty six amateur soccer players exercising regularly practiced 30 and 60m speed tests, standing broad jump, vertical jump, sit up and the Cooper test. The interaction between the measured values and forced vital capacity was examined. For this purpose, all data was analyzed by Pearson correlation test using the SPSS programme. A significant correlation was found between the results of 30 and 60m speed tests. Also, a powerful relationship was observed between performance of speed tests and degrees of vertical jumps. In addition, another positive correlation was determined between the numbers of practiced sit ups, standing broad jumps and vertical jumps. It's concluded that this kind of research is crucial in observing the performances of players and programming the exercises. : Soccer, exercise, performance test 1 2 Adnan Menderes Üniversitesi Tıp Fakültesi, Fizyoloji Anabilim Dalı, AYDIN, TÜRKİYE Adnan Menderes Üniversitesi, Beden Eğitimi Spor Yüksek Okulu, AYDIN, TÜRKİYE Futbolda performansı etkileyen üç önemli öğe; teknik, taktik ve kondisyondan her biri yapılan karşılaşmanın özelliklerine göre başarıda değişik oranlarda rol oynayabilmektedir. Bu öğelerden kondisyon performansta %50'nin üzerinde önemlidir. Fiziksel uygunluğu yeterli olmayan sporcularda yorgunluk erkenden ortaya çıkarak nöromuskuler koordinasyonu bozar ve teknik kapasiteyi düşürerek arzulanan taktiğin uygulanmasını güçleştirir. Futbolda fiziksel uygunluğu meydana getiren faktörleri şöyle sıralayabiliriz; aerobik kapasite, anaerobik güç, kuvvet, sürat, esneklik, çeviklik, denge ve koordinasyon. Bu yüzden futbolcuların fiziksel özelliklerini geliştirmeyi hedefleyen çalışmalar yapılmakta ve zaman zaman yapılan testlerle performansları araştırılmaktadır. Bazı çalışmalarda futbolcular mevkilerine göre ayrı ayrı değerlendirilmekte, bazılarında ise tüm mevkiler birlikte ele alınmaktadır. Antrenman egzersizlerinde futbolcularda fiziksel açıdan yukarıda bahsedilen kapasitelerin kazandırılmasına çalışılır. Fiziksel kapasitenin arttırılması amacıyla değişik yöntemler kullanılmaktadır. Çalıştırıcıların sporcuların yetenek ve seviyelerini sık sık test etmeleri zorunludur. Bir antrenman programı yapılırken antrenman esnasında sporculara uygulatılan çeşitli hareket, koşu vb. çalışmaların birbirlerini nasıl etkilediğinin bilinmesi de önemlidir. Zira birbirini olumlu yönde etkileyen hareketler bilinirse çalışmalar programlanırken bu durum dikkate alınabilir. Örneğin 30 metre depar çalışması yaptırılan sporcularda bu çalışma sporcunun 60 metreyi de iyi koşması sonucunu doğuruyorsa çalıştırıcı bu kazancı da değerlendirmeye alabilir. Dikey sıçrama, durarak uzun atlama (DUA) gibi çalışmaların sürat yeteneğini arttırıyor mu sorusuna 1-3 4,5 5 5,6 7-9 9,10 11 brought to you by CORE View metadata, citation and similar papers at core.ac.uk provided by Adnan Menderes University